如果是顺产的话，还没有完完全全的恢复，最少要6个月之后的。你可以通过专业的医疗机构去进行盆底肌修复和一些收跨运动，平时尽量多锻炼身体，可以增强机体抵抗力，可以达到强身美体的作用，如果在哺乳期，一定要注意适当的饮食，不要过度节食。

产后骨盆是不会发生变化的，如果胯部增大，大多是跟产后身体肥胖有一定的关系，是不能手术的。建议平时适当参加有氧锻炼，如骑车，跑步，瑜伽等，控制主食的摄入，尤其是晚上不要吃得太多，尽量少吃含油脂的食物，以清淡饮食为主，少吃零食，可以控制体重的增长。

其实生孩子骨盆并没有变大变形。现在你觉得变大了，也有可能是你有点胖的原因。你现在可以做盆底肌肉康复治疗，主要是盆底肌松弛引起。也有的地方说有骨盆修复。你最好去正规医院产后康复科咨询一下。我的建议是只要身体健康才行。也不一定是你的骨盆有问题。