从中医的角度来讲，宫寒也就是子宫寒冷，是指身体受了外界的寒气而导致身体阳虚，所生的内寒，停滞在女性的子宫内而发生的一系列症状。如果您平时比较怕冷，手足发凉，小腹部疼痛，白带比较多，稀薄，腰酸腰凉，舌苔发白，那么一般就是宫寒。 如果您有上述表现，建议您去正规中医医院就诊，医生再结合望闻问切情况，分出疾病的类型，然后再配合相应的中药汤剂进行治疗。 平时一定要注意保暖，不要着凉，根据天气情况，适当参加户外运动。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，不吃生冷辛辣刺激性的食物。

女性如果平常有痛经的现象，小肚子发凉，手脚冰凉的话，就不排除有宫寒的可能。还会出现特别怕冷的现象。建议如果女性宫寒的话，平常需要注意保暖，少吃冰激凌，冰棍等生冷性的食物。多吃水果和蔬菜。注意月经期的保暖，月经期间可以口服点红糖姜水或者新生化颗粒，促进月经血的排出，每天晚上可以拿热水烫一下脚，促进全身的血液循环。也可以拿热水袋或者是暖宫贴，贴在小肚子上。也能够缓解宫寒带来的不适症状。