月经期间吃的营养过剩也是会导致身体发胖的，身体肥胖大多是营养过剩，活动量少，遗传都有可能导致身体肥胖。如果打算减肥，平时需要少吃主食，多吃些蔬菜代替部分主食，每餐不要吃得太饱，吃七八分饱就可以了，适当多做有氧锻炼，每天坚持30———60分钟的有氧锻炼，开始锻炼时间一般是有短到长，逐渐增加运动量，对减肥是有好处的。减肥期间不要过度节食，避免影响身体的健康。