月经期间可以吃红豆，红豆的营养价值比较丰富，具有补血利尿，消肿，改善心脏功能等功效，能够起到降血压，缓解人体疲惫的作用，女性在月经期间多吃点红豆，具有补血的作用。建议女性月经期间或者是平常可以多吃点红豆，尤其是对于贫血的女性。可以熬粥，做食品的馅料，煮汤，炖肉都可以用。平常多吃点大枣，也具有补血的作用。多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃辣椒等辛辣刺激性的食物。