女性阴道白带比较多的话，自己是弄不出来的，如果比较稀薄的话，自己会流出体外，如果比较粘稠，相对来说排除体外就比较困难。建议如果没有什么不适症状，可以每天晚上拿清水清洗外阴，保持外阴卫生，勤换内裤。多吃水果和蔬菜，少吃辣椒等刺激性的食物，如果出现外阴瘙痒的话，就需要阴道内上药进行治疗。用药期间禁止同房。以免造成炎症交叉感染，也会影响药物的效果。