人流后尽量不要做剧烈运动否则有可能引起出血量增多，建议您阴道出血没有停止之前就不要跑步。如果超过两周还有阴道出血的话，要去医院做一下彩超检查，如果彩超提示还有残留并且残留多的话，这个情况建议您还是要做一下刮宫手术。人流后一定要注意外阴卫生和腹部的保暖，不要吃辛辣刺激的食物也不要吃太凉的食物，否则有可能引起感染或者是腹痛。