从您目前的情况来看，并不能确定是肿瘤，也有可能是骨性增生，您最好到医院的骨科做x光片检查一下。平时穿鞋要注意合脚，避免过紧，也不建议长时间穿高跟鞋。如果有疼痛的话，可以每天睡觉前热水泡脚，具有消除疲劳，减轻肿胀，缓解疼痛的作用。