一般回奶的话，建议您尽量还是要配合一些药物，比方说您可以服用维生素B6，一般需要连续服药三天，没有效果的话可以继续服用三天。如果单纯的食物回奶的话应该没有太大的效果。常见的回奶的食物有韭菜豆角苦瓜。回奶期间尽量不要喝太多的汤，吃饭的话也不要吃太饱，最重要的是不要去挤奶，即便这个乳房很胀的情况下也不要去挤，否则是很不容易回奶的。