这个月经周期一般21到35天之间都是正常的。这个月经周期指的是两次月经第一天之间的时间。月经受很多因素影响可以提前或者是推迟。所以并不是说月经必须一个月来一次才算正常。月经来潮以后，月经经期一般是3到7天。月经经量一次一般不要超过80毫升就可以了。月经期间一定要注意外阴卫生和腹部的保暖。月经期间不要吃辛辣刺激的食物和太凉的食物。月经期间不要做剧烈运动。月经期间不要减肥 。