月经期间可以吃橘子，橘子含有丰富的维生素c，能够补充体内的维生素，使女性皮肤细腻，也能够提高自身的免疫力。建议女性月经期间注意保暖，少吃冰激凌，冰棍等生冷的食物。少吃辣椒等辛辣刺激性的食物。不要剧烈运动，注意外阴卫生，每天晚上拿清水清洗一下外阴，可以口服点红糖姜水或者新生化颗粒，促进月经血的排出，也能够缓解痛经的不适症状。月经期间不能够同房，容易造成炎症感染，也容易造成子宫内膜异位症。