坐月子期间尽量不要吃过硬的食物。因为本身肠胃的功能就不是特别好，如果吃过硬的食物不容易消化，也会加重肠道的负担。使乳汁分泌量减少。建议坐月子期间尽量吃一些容易消化的食物，比如说小米粥，米汤等，可以喝点鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等补充体内的营养，也更有利于乳汁的分泌。注意休息，不能够长期站立或者久坐，注意保暖，尽量不要受风，以免造成月子病，一个月内禁止同房。