来月经尽量不要吃生姜，因为生姜属于辛辣刺激性的食物，会影响子宫的收缩，导致月经血过多，或者是月经周期延长，另外生姜属于寒性的食物，容易造成宫寒或者体寒的发生。建议月经期间少吃生葱，生姜，辣椒等辛辣刺激性的食物。也不要吃冰激凌等生冷的食物。注意休息，不能够剧烈运动，保持外阴卫生，勤换卫生巾，如果月经血过少或者是有血块的话，可以口服红糖姜水，促进月经血的排出。