坐月子期间尽量不要出门散步，尤其是在冬天，如果出门散步的话，受风会造成月子病。导致关节疼痛，头痛等不适症状的发生。建议月子期间注意休息，注意保暖。如果想出门散步的话，可以戴个帽子，穿厚点的衣服。尽量不要长期站立或者久坐，多喝点鱼汤，猪蹄汤等能够补充体内的营养，有利于身体的恢复，也能够促进乳汁的分泌。同时需要口服活血化瘀的药物，促进宫腔内恶露的排出。