这个耻骨痛是因为怀孕后韧带松弛造成的，这个多久能恢复因人而异。所以您能做的就是尽量多休息，不要长时间的站立，而且可以用骨盆固定带，这样的话可以加速这个耻骨联合分离的愈合。产后42天以内不要同房，42天后需要回医院复查。复查正常的话可以同房。哺乳期同房一定要做好避孕措施，没有月经也是有可能怀孕的。顺产产后三个月可以上环避孕，剖腹产产后六个月可以上环避孕。