月经期间身体比较虚弱，可以泡些红茶或是用大枣，枸杞，生姜，红糖泡水喝，可以起到温经散寒的作用，可以有效预防痛经的发生和经血排出不畅的可能。经期尽量不要喝红茶和清茶，花茶大多有活血化瘀的作用，避免导致月经量过多，清茶性质偏于寒凉，容易发生痛经或是导致经血排出不畅。经期尽量不要吃寒凉的食物，注意腹部保暖，不要做剧烈运动，适当多吃些高蛋白的饮食。