大姨妈来了可以喝红糖姜水，但是不要喝太多，容易引起上火，适量喝一些。大姨妈也就是月经，月经期间喝红糖姜水，有活血化瘀、暖宫驱寒的作用，对于宫寒、痛经的情况可以喝，主要表现是月经流产不畅、颜色深、有血块、痛经等，如果月经正常，一般不需要喝。来月经时还需要注意休息、不要剧烈运动、不要提重物、注意卫生、注意保暖、不要着凉、不吃寒凉生冷辛辣刺激性食物等，注意这些情况，对正常行经有好处。