女性补肾的话可以多吃点儿核桃仁儿，韭菜，羊肉，泥鳅，桂圆，花生，山药，蜂蜜，莲子，栗子以及黑芝麻，桑葚，黑枸杞，黑木耳，黑豆汁，黑香菇，茄子，黑加仑黑枣，黑豆，黑米，黑葡萄，蕨菜，海参，海带，紫菜，松花蛋等黑色和咸味的食物。建议也可以在医生的指导下口服药物进行治疗，比如说六味地黄丸。保持规律的生活作息习惯，不要经常熬夜，增加体育锻炼，从而提高自身免疫力。少吃辣椒等辛辣刺激性的食物。