女性来月经属于正常的生理现象，也是女性卵巢功能发育成熟的标志。月经初潮年龄为13~14岁，有月经来潮的话，不用过度紧张，需要用卫生巾，把卫生巾放到内裤上面，同时需要勤换卫生巾，不能够剧烈运动，少吃生葱，生姜，生蒜等辛辣刺激性的食物，也不能够吃冰激凌等过凉食物，以免造成痛经，对月经周期和月经量也会造成一定的影响。如果有痛经现象的话，可以口服点红糖姜水促进月经血的排出，痛经疼痛不能耐受，可以口服止痛药物。