经期可以吃叶酸。叶酸属于b族维生素，能够补充体内的维生素水平，从而提高自身的免疫力，对月经周期和月经量没有什么太大的影响。建议月经期间多吃点水果和蔬菜，注意保暖，尽量不要沾凉水，注意外阴卫生，每天晚上拿清水清洗一下外阴。不要剧烈运动。少吃辣椒，生葱，生姜，生蒜等辛辣刺激性的食物。如果有宫寒或者是月经期间有血块，月经量偏少的话，可以口服点新生化颗粒，促进月经血的排出。