来月经您是可以做仰卧起坐的，但如果您是月经量最多的那几天，尽量就不要做了，因为这个时间做仰卧起坐的话，有可能引起月经量的明显增多。也就是说月经期间尽量不要做剧烈运动。月经期间尽量不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太凉的食物，否则有可能引起腹痛。月经期间一定要注意外阴的卫生和腹部的保暖，否则是有可能引起感染或者是痛经加重的。月经期间也不要减肥，否则有可能引起月经紊乱。