哺乳期是可以吃巧克力的，但是这个巧克力的能量很高，如果吃的太多的话，是有可能长胖的。所以适量就行，尽量还是要多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及一些优质蛋白质，比方说瘦肉鱼虾这类的，这样才能让奶水的质量更好。 哺乳期不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太凉的食物，否则会影响到奶水的质量，进而可以引起宝宝腹泻或者是上火。也尽量少吃一些容易回奶的食物，比方说苦瓜韭菜豆角等。