例假黑色这个一般考虑是两个方面的原因，一方面就是说您经期有受凉的情况，另一方面的考虑就是有炎症引起的，所以平时一定要注意外阴的卫生和腹部的保暖，月经期间也可以喝一些红糖水，这样是有可能改善这个例假血黑色的这个情况的。月经期间不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太凉的食物，月经期间也不要同房，也不要做剧烈运动，也不要去减肥，否则这些情况都是有可能会影响到月经的，希望我的回答可以帮到您。