产后坐月子从字面上来讲，是指三十天，产后康复的时间大概是产后42天之内，产后是不需要绝对卧床休息的，可以适当下床活动，不要太劳累，可以多做些收腹提臀的动作，可以帮助盆底肌肉的康复，产后室内温度保持在28度左右，避免温度过高或是过低导致过度发汗或是着凉受寒，引起关节肌肉的酸痛。产后身体比较虚弱，如果着凉受寒，或是过度劳累都有可能导致子宫脱垂或是关节疼痛。