饮食摄入不足的时候容易导致营养不良，消耗过多而摄入不足也会引起营养不良的，从而影响了抵抗力和免疫力。建议您平时注意保证营养的摄入，肉蛋奶果蔬都要均衡的摄入，多吃一些富含蛋白质和维生素多的食物，平时适当增加一些户外运动可以增强体质。