月经血有渣渣这个是很正常的现象，因为月经血里面包括有内膜的碎片，就是说月经血里面是会有一些固体的东西，这个是没有任何问题的。所以您不要因此而紧张。月经期间一定要注意腹部的保暖和外阴的卫生，也不要吃辛辣刺激的食物和太凉的食物，如果受凉的话是有可能引起痛经的，而且有可能会出现血块。月经期间也不要同房。则是有可能引起感染的。月经期间也不要做剧烈运动，否则有可能引起月经量增多的。