怀孕39周宫缩大概十分钟一次这个是很正常的现象，说明你马上就要临产了，不知道您是第一胎还是第二胎，如果是第二胎的话，第一胎是不是剖腹产？如果第一胎是剖腹产，第二胎的话，要尽早去医院做剖腹产。如果您是第一胎的话，如果去医院不方便的话，目前的这个情况，建议您也是要去医院待产的，一定要注意胎动，胎动不好或者是有破水的情况，一定要和大夫及时反应，以免有异常不能及时发现。

怀孕37周以后胎儿就已经是属于足月胎儿。所以你现在已经怀孕39周出现规律宫缩，说明是进入临产状态。 所以你的这种情况需要及时的去医院就诊，在医生的监测下进行生产，一定要注意观察宫颈扩张程度和宫缩强度和胎儿胎心率的变化情况。而且一定要注意保持心态的放松，遵照医生的医嘱进行多走动，并且一定要注意饮食营养增加能量。可以帮助胎儿下移，为以后顺产做准备。